Laine et bien-être : comment mieux dormir avec la laine
En haut de notre liste très formelle des « choses que nous n’aimons pas beaucoup », vous trouverez une mauvaise nuit de sommeil (avec des chaussettes qui tombent dans votre chaussure). Se retourner et se retourner toute la nuit parce qu'on a trop froid, trop chaud ou pas assez à l'aise peut nous rendre irritable, stressé et fatigué.
"Mais comment pouvons-nous mieux dormir !?" nous vous entendons dire. Ne vous inquiétez pas, nous nous en occupons ; littéralement.
La laine est un matériau miracle lorsqu'il s'agit de passer une bonne nuit, et il a même été scientifiquement prouvé que dormir dans de la laine réduit le temps nécessaire pour s'endormir, diminue votre temps de réveil total et entraîne un sommeil moins interrompu.
Dormir avec de la laine
En tant que marque composée de siestes inconditionnels et d'amoureux du sommeil, nous savons quelque chose ou deux pour rendre notre sommeil aussi réparateur que possible.
En ajoutant de la laine à votre routine nocturne – soit en dormant sous ou sur nos couvertures – vous vous endormirez plus rapidement et plus profondément que si vous utilisiez une literie en coton ou en polyester. En effet, les fibres naturelles de la laine régulent la température, ce qui vous garde au frais quand vous avez chaud et au chaud quand vous avez froid ! Comme votre corps ne dépense pas d'énergie supplémentaire pour maintenir votre corps à la bonne température, vous pouvez vous concentrer sur un sommeil confortable et ininterrompu.
Dois-je utiliser des couvertures plutôt qu’une couette ?
Cela dépend entièrement de vous ! Lorsque le temps est plus chaud, une couette peut être contraignante, et il a été prouvé que dormir sous de la laine par temps chaud peut vous aider à dormir plus longtemps.
Si vous cherchez à améliorer votre sommeil, nos couvertures en laine d'agneau sont naturellement isolantes, respirantes, hypoallergéniques et sans oublier super douces.
La laine agit en effet comme une couche supplémentaire de peau, donc le fait qu'elle soit respirante signifie que toute l'humidité que votre corps produit pendant la nuit est évacuée pour vous garder en sécurité et au chaud. C'est entièrement à vous de choisir si vous ajoutez une couverture en laine sous votre couette comme couche supplémentaire, si vous l'utilisez sur votre matelas comme base ou si vous abandonnez complètement la couette et vous installez confortablement sous votre laine.
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Avantages de porter des chaussettes au lit
La température dans la chambre fait partie intégrante de la vitesse à laquelle nous nous endormons - si vous avez trop chaud ou trop chaud, il faudra peut-être plus que compter les moutons pour vous aider à vous endormir. Même avec le thermostat réglé à une température respectable, selon The Sleep Foundation , la température centrale de notre corps baisse le soir, à l'heure du coucher.
Porter une paire de chaussettes au lit ne complète pas seulement un ensemble de pyjama élégant, cela peut également accélérer le processus de récupération en augmentant le flux sanguin vers vos pieds. La recherche montre que porter des chaussettes au lit peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps - et qui sommes-nous pour contester la science ?
Donc, si les chaussettes vous aident à faire la sieste, les chaussettes en laine feront certainement toutes sortes de magie. Pour une meilleure nuit de sommeil , nous recommandons des chaussettes en cachemire , douces, légères et parfaites pour rester calme et confortable tout au long de la nuit.
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Laine contre polyester
La laine est une fibre naturelle merveilleuse et présente de nombreux avantages pour la santé, notamment en matière de sommeil. Le polyester, quant à lui, est une fibre synthétique fabriquée à partir de fils de plastique.
Dormir sur des draps en polyester peut être une affaire de transpiration, car l'humidité que votre corps produit naturellement pendant la nuit ne peut pas être évacuée par le tissu, ce qui vous rend plus chaud en été et plus froid en hiver. Les fibres synthétiques sont également traitées avec des produits chimiques nocifs qui peuvent nuire à votre santé à long terme et sont mauvais pour l'environnement.
Combien de couvertures dois-je utiliser pour mon bébé ?
Nous sommes si heureux que vous ayez demandé. La laine d'agneau est idéale pour faciliter le sommeil de tout le monde, mais elle peut en particulier être très utile lorsque vous couchez votre bébé pour la nuit. Vous n'avez besoin que d'une couverture en laine d'agneau de bonne qualité pour son berceau, son landau ou lorsque vous êtes en déplacement pour garder votre tout-petit à la température idéale.
Découvrez ici les incroyables bienfaits de la laine pour les bébés .
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De meilleures habitudes de sommeil
Le sommeil est plus important que nous ne le pensons : une mauvaise nuit de sommeil constante peut affecter votre mémoire, votre humeur et même affaiblir votre système immunitaire. C'est pourquoi il est important de vous assurer que vous vous reposez correctement lors de votre routine du coucher.
Les couvertures en laine sont une solution naturelle pour améliorer la qualité de votre sommeil et, à leur tour, peuvent augmenter votre productivité et vos performances physiques - et qui s'est déjà réveillé d'une bonne nuit de sommeil de mauvaise humeur ? Que vous dormiez sur, sous ou enveloppé dans de la laine, les résultats parlent d'eux-mêmes.
Vous souhaitez en savoir plus pour améliorer votre sommeil ? Nous vous recommandons le podcast Matt Walker, que vous pouvez écouter ici .
